반응형 연어1 10대 슈퍼푸드 총정리 , 슈퍼푸드 급 추천 음식 10대 슈퍼푸드 총정리 1. 블루베리장점강력한 항산화 효과로 노화 방지 및 뇌 건강에 도움.비타민 C와 식이섬유 함유로 면역력 강화 및 소화 촉진.주의사항당분 함량이 높아 과도한 섭취 시 혈당에 영향을 줄 수 있음.냉동 제품은 가공 과정에서 영양소가 일부 손실될 수 있음. 2. 연어장점오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 건강과 염증 완화에 효과적.고단백 식품으로 근육 생성 및 뇌 건강 지원.주의사항일부 양식 연어는 중금속(예: 수은)과 환경 호르몬 축적 가능성 있음.고지방 음식이므로 섭취량 조절 필요. 3. 브로콜리장점항암 성분(설포라판)과 비타민 C, K로 면역력 강화.섬유질 함유로 소화 건강에 기여.주의사항과도 섭취 시 복부 팽만과 가스 유발 가능.갑상선 질환 환자는 과다 섭취 주의. 4.. 2024. 11. 23. 이전 1 다음
