반응형 당근1 눈에 좋은 음식 총정리 , 눈에 좋은 영양소 , 영양제 (feat. 눈 좋아지는 방법) 눈에 좋은 음식 총정리 1. 비타민 A비타민 A는 눈의 망막 건강과 야맹증 예방에 필수적입니다.음식:당근고구마시금치케일달걀 노른자간 (소나 닭의 간) 2. 오메가 3오메가-3는 안구 건조증 완화와 망막 건강에 도움을 줍니다.음식:연어고등어참치정어리아마씨호두 3. 비타민 C 항산화 작용을 통해 눈의 노화를 방지하고 백내장 예방에 도움을 줍니다.음식:오렌지자몽키위딸기피망브로콜리 4. 비타민 E 세포 손상을 방지하고, 황반변성(AMD)을 예방합니다.음식:해바라기씨아몬드땅콩버터아보카도올리브유 5. 루테인 & 지아잔틴 이 두 가지 항산화제는 눈의 황반을 보호하며 망막 건강에 핵심적입니다.음식:케일시금치옥수수브로콜리녹색 피망달걀 노른자 6. 아연 아연은 비타민 A의 흡수를 도와 망막 건강을 유지.. 2024. 11. 25. 이전 1 다음
